C'est quoi le Coaching mental ?
Le coaching mental s'articule autour d'un programme d'entraînement mental unique et innovant. Il associe le travail du conscient, le travail avec l'inconscient, et le soutien d'un coach mental professionnel.
C’est un accompagnement sur-mesure qui permet
- d’atteindre un état optimal de performance et d’en finir avec les contre-performances.
- de gérer son stress,
- de dépasser ses peurs,
- de retrouver la confiance en soi,
- de se fixer des objectifs pertinents et cohérents
- d'être capable d'auto-analyse constructive
- d'améliorer sa concentration
- d'éviter l'épuisement
- de gérer son énergie
et de développer ainsi un mental de gagnant.
Avec ce programme
- vous progressez régulièrement
- vous éliminez les phases de stagnation.
- vous apprenez à rester focus
- vous vous entraînez avec plus de plaisir et de bien-être.
Des exercices d'introspection, des questionnaires, des exercices pratiques en situation, des séances de coaching mental et des séances d'hypnoses font la force de cette méthode globale qui prend en compte toutes les dimensions de votre personne.
Vous ne serez plus jamais démuni pour progresser et lever les freins à votre réussite !
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Le Coaching Mental
s'organise en 3 parties distinctes
Partie 1 : Qui êtes vous ?
Clé du succès N°1 : Conscience de soi - Se connaître véritablement - Point de départ
Dans cette première partie, vous identifiez vos stress, vos émotions, et surtout leurs déclencheurs.
A l'aide de questionnaires et de réflexions sur vous-même et sur votre expérience, vous dressez un état des lieux en quelque sorte. Cela vous aide à comprendre et à déterminer les axes d'amélioration à privilégier pour la suite du programme.
Mieux vous vous connaissez et mieux vous pouvez atteindre votre état optimal de performance. Nous allons le déterminer et le peaufiner à chaque étape.
Clé du succès N°2 : Se responsabiliser pour reprendre son pouvoir
Se positionner en victime, reporter la faute à l'extérieur de soi, ne vous permet pas d'initier les changements nécessaires à la réussite. Nous n'avons aucun pouvoir sur les autres ni sur les événements imprévus qui peuvent survenir. Nous n'avons de pouvoir que sur nous-même.
Clé du succès N°3 : Prendre conscience de ses pensées, de ses croyances limitantes
Nous allons travailler sur votre système de pensées et l’impact qu’il a sur vous.
Notre analyse personnelle est souvent biaisée par nos interprétations, les expériences vécues ou les avis de nos proches.
En créant de nouvelles connexions neuronales appropriées et en supprimant les anciennes, celles qui ne sont pas bénéfiques pour vous, vous transformez vos réactions, pour des actions plus pertinentes et donc plus performantes.
Cela concerne votre discours interne, et vos schémas limitants. Grâce à des exercices très ciblés et des séances de coaching mental vous adoptez un bon discours interne et développez des croyances aidantes.
Partie 2 : Construire les bases
Clé du Succès N° 4 : votre motivation : Savoir ce qui vous motive ou pas est essentiel
Par l'intermédiaire d'un diagnostic sur votre motivation, vous en améliorez les points forts, vous en travaillez les points faibles dans l'objectif de garder un niveau de motivation le plus constant possible.
Clé de succes N°5 : Vos objectifs - les différents types d'objectifs - Comment les définir
La définition d'objectif est sûrement l’une des étapes les plus importantes en terme de performance et de productivité, pour gagner en efficacité. Vous définissez vos objectifs à court, moyen et long terme et tracez le meilleur chemin pour y parvenir. Avec ma méthode DREAM, vous avez 40% de chances supplémentaires d' atteindre votre but.
A la fin de cette partie 2, vous savez clairement qui vous êtes, ce que vous souhaitez atteindre et de quelle façon y arriver. Vous savez gérer vos émotions. Le stress devient votre allié pour parvenir à vos meilleures performances.
Partie 3 : La performance
Vous apprenez les techniques de visualisation (imageire mentale), les techniques d'ancrage pour induire de bons réflexes et la mise en place de routine de performance
Clé de succes N°6 : La visualisation ou imagerie mentale
Vous apprenez à utiliser les différents types de visualisation.
Clé de succès N°7 : La confiance en soi et l'estime de soi
Vous adoptez le comportement et la posture de quelqu'un qui a confiance en lui.
Grâce à des exercices et à l’hypnose, vous augmentez votre confiance en vous.
Clé de succès N°8 : La concentration
Attention et concentration : les 2 faces d'une même pièce.
L’idée est de renforcer votre “tunnel” de concentration pour qu'aucun élément parasite ne vienne vous déconcentrer. De nombreux exercices vous entraînent à être concentré et à le rester quoiqu'il arrive.
Clé de succès N°9 : La relaxation
-
Et enfin les techniques de relaxation, de respiration, celles pour se calmer, celles au contraire pour s'activer !
Clé de succès N° 10 : l'hygiène de vie
Un ensemble de conseils plein de bon sens pour respecter son corps, son chrono-type, ses besoins physiologiques.
Dans quel but ?
Atteindre l'état optimal de performance
De cet état optimal peut naître le FLOW !
Progresser plus vite et mieux
Pouvoir vous projeter plus haut, plus loin, plus vite
Obtenir la reconnaissance de vos compétences
Impressionner votre entourage
Être fier de vous
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