Symptômes Physiques
Palpitations, paumes moites, tension musculaire, inconfort, crise d'angoisse.
Difficultés cognitives
Défaut de concentration, discours interne négatif, pensées dévalorisantes en boucle.
Réactions émotionnelles
L'anxiété, la peur, ou l'irritabilité peuvent se manifester avant d'entrer en piste.
Changement de comportement
Des changements dans le sommeil ou l'appétit peuvent survenir en raison du stress avant la compétition.
Identifie les causes profondes du stress lié à la compétition, en reconnaissant les déclencheurs tels que la pression de la performance et la peur de l'échec, et comprends pourquoi le trac t' affecte.
Expériences du passé
Peur de l'échec
Analyser comment la crainte d'échouer ou de tomber alimente le stress et l'anxiété.
Pression de la performance
Considérer l'influence de la pression de la performance sur l'état d'esprit.
Peur du jugement
Influence émotionnelle
Perception du cheval
Le cheval a besoin d'un cadre juste et rassurant.
S'il perçoit du stress, de l'hésitation chez son cavalier, alors pour lui il y a danger. Cela provoque des réactions de peur. Il se met à faire des écarts, à charger les obstacles, à s'arrêter etc…
Le double bénéfice
RESSOURCES
E-book à télécharger
3 clés mentales pour performer sous pression
CE QUE DISENT MES CLIENTS
Malorie m'accompagne depuis plus d'un an maintenant, et je ne peux que la recommander à 100 %. Elle est très professionnelle, à l'écoute, et fait un travail remarquable. Grâce à ses séances, j’ai pu évoluer dans ma pratique équestre et son accompagnement quotidien me permet de me sentir réellement soutenue. Si vous cherchez une coache mentale exceptionnelle, vous pouvez foncer les yeux fermés !
Léna M.
