Gérer son stress avant une compétition
Découvrez des stratégies efficaces pour gérer le stress avant une compétition.
Séance de coaching mental pour cavalier en visioconférence
Comment se manifeste ton stress ?
Symptômes Physiques
Palpitations, paumes moites, tension musculaire, inconfort, crise d'angoisse.
Difficultés cognitives
Défaut de concentration, discours interne négatif, pensées dévalorisantes en boucle.
Réactions émotionnelles
L'anxiété, la peur, ou l'irritabilité peuvent se manifester avant d'entrer en piste.
Changement de comportement
Des changements dans le sommeil ou l'appétit peuvent survenir en raison du stress avant la compétition.
Expériences du passé
Une situation vécue auparavant peut avoir ancré une croyance ou une peur… et c’est souvent elle qui réactive le stress
Peur de l'échec
Analyser comment la crainte d'échouer ou de tomber alimente le stress et l'anxiété.
Pression de la performance
Considérer l'influence de la pression de la performance sur l'état d'esprit.
Peur du jugement
S’empêcher d’agir par crainte du regard extérieur ou l'angoisse d'être critiqué ou rejeté par les autres.
Ton état émotionnel impacte ton cheval
Découvre comment ton stress pré-compétition influence le comportement et la performance de ton cheval. Comprends la connexion cruciale cavalier-cheval.
Influence émotionnelle
L'état émotionnel du cavalier a une influence directe sur le comportement et la performance du cheval.
Perception du cheval
Le cheval a besoin d'un cadre juste et rassurant.
S'il perçoit du stress, de l'hésitation chez son cavalier, alors pour lui il y a danger. Cela provoque des réactions de peur. Il se met à faire des écarts, à charger les obstacles, à s'arrêter etc…
Le double bénéfice
Les changements de comportement réalisés sur vous, agiront sur votre couple cavalier-cheval et renforceront la relation de confiance. Votre performance n'en sera que meilleure.
RESSOURCES
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